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(美)妮科尔·莫思斐
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保健养生健康百科4.5万字

更新时间:2023-12-27 17:17:13 最新章节:注释

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书籍简介

这本书提供了70多种实用的睡眠策略,如专门留时间处理焦虑、经常运动、远离咖啡、夜晚避免过多接触灯光、合理安排晚餐等,书中的诸多方法有助于读者关注睡眠健康,解决失眠问题,从而保持身心健康。书中有独立的策略——每个有用的策略都是独立完成的,所以读者可以随意翻看并找到帮助。你的睡眠模式是什么?——记录每天睡眠的数量和质量,这样你就能记住有助于解决失眠的细节。作者是心理医生和治疗失眠问题的专家,也是大学教授,有一家治疗失眠问题的诊所,这本书是她结合学界最新的研究成果和自己多年来诊治失眠问题的经验写成,短小精悍,有实用性。对于有失眠问题的人,这本书提供了丰富的改善睡眠的参考方法。
译者:田丽
上架时间:2022-06-01 00:00:00
出版社:中国科学技术出版社
上海阅文信息技术有限公司已经获得合法授权,并进行制作发行

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(美)妮科尔·莫思斐
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  • 《院士开讲:全民健康课》是健康科普书籍。该书集结了包括陈孝平院士、张定宇院士等在内的近百位医学专家,围绕公众关注的常见病、多发病等健康热点问题,深入浅出地讲解权威医学知识,同时对常见健康误区进行辨析,帮助读者建立正确的健康理念。本书定位为健康“小”话题,聚焦大众在日常护理和保健中的痛点与难点,内容贴近生活,适合普通读者。它不仅是一本权威的健康指南,也是家庭、社区和学校健康教育的重要参考资料。
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    任菁菁主编养生21.6万字
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